Ako sa v zime starať o pleť: Všetko, čo potrebujete vedieť

Bude zima, bude mráz, čo pre svoju pleť urobíš? Vysušenie; nečakané (a nevítané) starnutie; červenanie tváre, za ktoré pre raz nemôžu milostné rozpaky – to všetko sa s úderom prvých mrazíkov stáva starou známou „derma-piesničkou“, akú asi nikto z nás nemá v láske…

Hlavu ale nevešajte, čo sa javí ako alergia na zimu, je vo výsledku len ľahko napraviteľná medzera v každodennej starostlivosti!

Aký je najlepší krém na suchú pokožku, ako upokojiť podráždenie a ktoré látky dokážu vniesť trochu života do snehovo bielej tváre? Nadchádzajúce odseky vám poskytnú komplexného sprievodcu zásadami zimnej skin-care.

Zdroj: Getty Images

👀Prečo si pleť počas zimy zaslúži extra pozornosť

Slovami klasika: „Prituhuje.“ Sneh sa hromadí pri krajniciach, policajné pásky lemujú zlovestne vyzerajúce cencúle na strešných rímsach a teplomer velí, vyhrabať zase po roku zo dna šuplíka termobielizeň. Či už prežívate zimu ladovskú, alebo „stredovekú“, mali by ste sa mať na pozore pred možnými hrozbami. A tým nenarážame na klzký chodník…

Medzi vhodnú zimnú „výzbroj“ nepatria len vlnené kabáty, čiapky a palčiaky, ale aj hydratačné krémy, oleje a balzamy na pery. Múdri totiž vedia, že pokožku – vašu prvú, a najdôležitejšiu obrannú líniu pri strete s liatymi vetrami a mrazom – sa neoplatí zabúdať!

A čo že ju počas zimných mesiacov najviac „páli“?

• nízke teploty – spomaľujú prietok krvi do kožného tkaniva a celkovo znižujú činnosť metabolizmu kože, ktorá v dôsledku produkuje menej mazu, a tým prichádza o prirodzený „ochranný film“ na svojom povrchu.
  
  
• vietor a mráz – tieto štandardne zimné klimatické podmienky pleť silne vysúšajú.
  
  
• razantné výkyvy teplôt – náhle a časté prechody z vonkajšieho chladu do vykúrenej domácnosti pokožku vyčerpávajú, kvôli čomu predčasne starne a stráca elasticitu.
  
  
• prudké zahriatie pleti – sú pôvodcom povestne začervenaných tvárí, do ktorých sa vplyvom rázneho oteplenia v krátkom intervale nahnalo veľké množstvo krvi, až došlo k prekrveniu. 
  
  
• nízka vlhkosť vzduchu – vzduch s prirodzenou teplotou 30 °C môže byť až trojnásobne nižším zdrojom vlhkosti v porovnaní so vzduchom s teplotou 10 °C. Zároveň, ani umelo utvárané „teplo domáceho krbu“ nedokáže obvyklé percento vzdušnej vlahy nahradiť, a taktiež prispieva k presunu a ustavičnému dráždeniu pleti, ktorá následne praská, napína sa a šupinatí.
  
  
• nedostatok výživy – počas zimného obdobia sa pokožke nedostáva toľko kyslíka a živín, ako napr. na jar či v lete, a preto prestáva byť schopná účinnej regenerácie.

Diagnózu by sme mali. Teraz k adekvátnemu postupu liečby…

Zdroj: Effect Doctors

🥇V 3 krokoch: Ako pleti zaistiť čo najlepší „zimný štart“

Zdravú pleť, či už fúka, mrzne, alebo chumelí, si poistíte:

1. Optimálnym načasovaním

K špecializovanej starostlivosti sa uchyľte už chvíľu po začatí vykurovacej sezóny, teda ešte bezpečne pred prepuknutím decembrového „ľadového kráľovstva“. Ideálne sú prvé októbrové dni, kedy sa babie leto prelieva na jeseň a pokožka pomaly, ale iste začína vetriť zmeny.

Zdroj: Srovnejto.cz

2. Znalosťou vlastnej pleti

Všeobecne platí, že len ten/tá, kto svojmu telu rozumie, si dokáže správne vypomôcť. A tak – aby ste pri výbere sezónnych produktov „nekupovali zajaca vo vreci“ – najprv zistite, či má vaša pleť tendenciu skôr sa mastiť, alebo vysúšať. Práve od toho sa budú ďalej odvíjať vaše skin-care priority…

👉🏼 Ochrana suchej pleti v zime

Pleť, ktorá už sama o sebe trpí deficitom vlahy, je tvárou vysušujúcemu chladu obzvlášť zraniteľná. Preto potrebuje šetrné čističe a hutné hydratačné krémy s vysokou zložkou prírodných olejov či masiel.

Pocitovo „ťažšie“, vláčna konzistencia týchto produktov je podmienená prímesou lipidov čiže tukov (napr. bambuckého a kakaového masla, ceramidov a pod. ) – tie účinne posilňujú obrannú kožnú bariéru, zatiaľ čo olejovité čiastočky zamedzujú úniku vlhkosti.

Tím Manifesto na denné / nočné použitie (podľa typu produktu) odporúča:

Zdroj: LA Skincare

👉🏼 Ochrana mastnej pleti v zime

Kondícia pleti mastného charakteru býva v zime často (a neprávom) upozaďovaná. Logická úvaha totiž napovedá: suché ovzdušie vyváža prebytok kožného mazu, a pokožka prospieva, no nie?

Bohužiaľ, situácia sa má inak; nepodceňte ju.

Obdobie turbulentných zmien à la „z extrému do extrému“ v skutočnosti nesvedčí pleti žiadneho typu, a tú mastnú môže zmiasť natoľko, že v reakcii na všadeprítomné sucho začne produkovať dvakrát toľko mazu. V nadväznosti dochádza tiež k zhoršeniu akné, podráždeniu, začervenaniu tváre a iným nežiaducim prejavom. Čo s nimi?

Aj tu je kľúčom k úspechu hydratácia, len sa na ňu musí ísť múdro. Od hutných krémov tentoraz radšej upustite - mastnú pleť mávajú vo zvyku zahltiť, nevstrebávajú sa, a nakoniec zostávajú nevzhľadne usadené na povrchu. Oleje zase násobia úroveň jej prirodzenej mastnoty, a lesknúť sa tu nikto nechceme…

Vydajte sa preto cestou ľahkých hydratačných krémov, gélov a sér na vodnej báze (napr. kvetové vody alebo hydroláty, kyselina hyalurónová a pod.), ktorá ľahko a bez rizika preniknú do hlbších vrstiev pokožky, kde dlhodobo uzamknú vlhkosť.

Tím Manifesto na denné/nočné použitie (podľa typu produktu) odporúča:

Zdroj: Good Housekeeping

3. Celkovým dôrazom na hydratáciu, výživu a ochranu

Aj bez ohľadu na typ pleti, zimné skin-care prevažne charakterizuje motto „viac je viac“. Tváre, pery, holé ruky a ďalšie nepriaznivej klíme vystavovanej oblasti jednoducho trpia – smädom, hladom, slabnú…

Na tento nedostatok je potrebné odpovedať zvýšenými dávkami „medicíny“. Čítajte: viac výživy, viac ochrany, viac hydratácie; skrátka viac starostlivosti!

Zdroj: MyMatra.com

👉🏼 Aké látky uprednostniť

Pleť aj pokožku počas zimy ošetrujte produktmi s vyšším obsahom:

• vitamínov – bez vitamínov nie je imunity, a vstupovať do zimy s už oslabenou imunitou neveští nič dobré! Zdravie kože, ako najpriestrannejšieho orgánu ľudského tela a základné ochranné membrány medzi vonkajším a vnútorným svetom, sa potom na imunite podpíše obzvlášť...
  
  Preto odporúčame kozmetiku zahŕňajúcu vitamín A (prispieva procesu exfoliácie); vitamín B3 čiže niacinamid (zjednocuje farebný tón pleti a vyvažuje množstvo mazu); vitamín C (podporuje produkciu kolagénu); ale zelenú v zásade dostávajú vitamíny všetky.
  
  
• antioxidanty – ochranu pred voľnými radikálmi a úľavu pri oxidatívnom strese poskytujú napr. vitamíny C, E, D alebo A; resveratrol; koenzým Q10; a karotenoidy, na čele s beta-karoténom.
  
  Zakomponovaním týchto ingrediencií do svojej skin -care predchádzate vzniku i rozvoju radu kožných ochorení, dbáte na celistvosť štruktúry pleti a posilňujete ju v boji proti škodlivým okolitým vplyvom, akých v zime nie je pomaly…
  
  
• vodou – či už normálna, alebo kvetová (napr. voda z kvetov ruží); „stará“ dobrá H2O by mala byť súčasťou každého zimného prípravku, od čističov až po hydratačné krémy. Je to jednoduché: ak vás obklopuje vtieravé sucho, stačí pridať vodu!
  
  
• humektanty – vaši noví najlepší priatelia; čerpajú vlahu z hlbších vrstiev pokožky a privádzajú ju do tých vrchných. Patrí medzi ne napríklad kyselina hyalurónová; glycerín; urea; alebo prírodné výťažky z aloe.
  
  
• okluzíva – zamedzujú odparovanie vody z pokožky tým, že na jej povrchu formujú „obranný film“. Hovoríme predovšetkým o rastlinných olejoch (napr. kokosový, arganový, maslový atď.); a masloch (napr. bambucké a kakaové).
  
  
• emoliencia – nikto z nás sa v zime nechce „droliť“, a práve od toho sú tu emoliencie. Tieto látky efektívne zjemňujú a vyhladzujú kožnú textúru, čím tvár i telo štítia pred odlupovaním, nevzhľadným šupinatením aj praskaním. Opäť sa jedná o najrôznejšie druhy rostlinných olejov; a tiež deriváty lanolínu.
  
  
• SPF ochranou – hoci ho práve nevidíte, slnko svieti aj spoza snehových mračien. To znamená, že ani UV žiarenie nikam neodišlo na zimnú dovolenku. Kvalitné krémy s UV filtrom sú teda naprostou nutnosťou (napokon ako za každého ročného obdobia – viac sa dočítate v článku Cesta k zdravej pleti a dôležitosť SPF).
  
  Používajte produkty s ochranným faktorom 15 až 30. Ak vás čaká lyžovačka vysoko v horách, kde slnko páli nadmieru zradne, zaobstarajte sa rovno SPF so stupňom 50.

Zdroj: Shutterstock

👉🏼 Rozdiel dennej a nočnej starostlivosti 

Kdežto ráno postačí držať sa tzv. svätej trojice skin-care – teda očisty s pomocou nežného čistiaceho gélu či micelárnej vody; hydratácia cez krém o konzistenciu vyhovujúci typu vašej pleti; a SPF ochrany –, večer si môžete dovoliť viac kreativity. Okrem šetrného peelingu si zautomatizujte aj aplikácie výživných a konejšivých sér, zvlhčujúcich masiek a „zmäkčujúcich“ olejov.

Na začiatku zimného dňa je vhodné siahnuť po krapet ľahšom, tzv. „okluzívnom“ hydratačnom kréme (viď vyššie). Ten v pleti vlahu uzavrie, a tým minimalizuje riziko nástupu dehydratácie potom, čo vyrazíte von.

V noci pleť naopak ocenia hutnejšie prípravky nabité živinami, ktorých sa môže „nabažiť“, zatiaľ čo vy spíte. Inými slovami: rozmaznávajte ju a rozmaznávajte, oplatí vám to…

Tím Manifesto doporučuje:

Zdroj: SIMS Hospitals

🫂Často sa pýtate: Beauty Manifesto zodpovedá

Ako upokojiť červenú pleť?

Tváre sa nám v zime červenajú preto, že sa pleť pokúša okolitý chlad kompenzovať prívodom krvi bližšie k svojmu povrchu, a tým samu seba zahriať. Začervenanie by preto malo pominúť, akonáhle sa dostaneme späť do tepla. Ak sa tak nedeje, na vine môže byť:

1. staroba kožných štruktúr – Staršia pleť sa už obvykle nedokáže prispôsobiť náhlym zmenám tak pružne, ako tá mladá. Pomôcť môžu upokojujúce prírodné látky, napríklad harmanček alebo výťažky z ruží, zeleného čaju a pod.
   
   
2. alergická reakcia – Ak červenanie nepoľavuje ani s odstupom dlhších časových intervalov, a tým skôr, ak sa ako nemilý bonus dostaví ešte svrbenie či opuchy, vaša pokožka možno alergicky reaguje na dlhodobý pobyt na ľadovom. vzduchu. V takom prípade prosím kontaktujte dermatológa/žku, ktorý/á vám predpíše príslušné liečivá. Skrátka, dobre a intuitívne: červená znamená varovný signál!

Zdroj: Manuka Doctor

Tím Manifesto odporúča:

Ako na popraskané pery?

Vyschnuté, popraskané pery; ďalší z tradičných zimných postrachov, a – ako každý určite niekedy „na vlastnú pusu“ zakúsil – žiadny med pocitovo, ani na pohľad. Prečo nás tak trápi?

Ich koža je voči zime nadmieru citlivá, pretože postráda potné aj mazové žľazy, ktoré by ju štítili pred mrazom, suchosťou a teplotnými výkyvmi . Práve z tohto dôvodu sa pery stávajú jednou z najproblematickejších telesných partií, sotva sa trochu ochladí.

Zdroj:  Shutterstock

Prevencia aj liečba sú však prosté, a vám samotným zrejme dávno leží na jazyku: hydratačné a výživné balzamy. Majte ich vždy po ruke – pripravené v kapse či vrchných „poschodiach“ kabelky – a nanášajte až niekoľkokrát denne podľa potreby. Uistite sa, že obsahujú prírodné oleje, vosky atuky (ako napr. bambucké maslo, včelí vosk a pod.), pretože bez tých sa žiadny kvalitný prípravok na pery nezaobíde. Ak sa niektorá z vymenovaných zložiek nachádza taktiež v receptúre vášho rúžu alebo lesku na pery, tým lepšie!

Tím Manifesto odporúča:

Čo by mal obsahovať hydratačný krém?

Než kúpite hydratačný krém, najprv dôkladne skontrolujte jeho zloženie! Aby ste sa naň mohli spoľahnúť aj hlboko pod nulou, musia obsahovať ako vodu/hydroláty a humektanty, tak okluzíva, a v ideálnom prípade aj emoliencia (pozri vyššie). Jedine vtedy pleti vlahu privedie, a zároveň zadrží tú, ktorá sa v kožnom epidermis (čiže jej vrchnej vrstve) už nachádzala.

Ak krém úplne chýba vodnému elementu, nazývame ho „okluzívnym“ – pokožke vlhkosť nedodá, iba zabráni vyparovaniu vlhkosti existujúcej. Takýto prípravok je síce lepší ako žiadny, ale ako vaša jediná hydratačná „zimná výbava“ nestačí.

Všetky krémy, ktoré sme vám doteraz odporučili, disponujú všetkými potrebnými ingredienciami. Ak ich budete užívať pravidelne a svedomito, aj 12 mesiačikov na vás bude krátkych.

Zdroj: Beauty Manifesto

📓 Ďalšie tipy: Čo v zime dodržiavať 

• Vrstvite múdro. Aby vaša pleť/pokožka bola schopná riadne vstrebať bohaté množstvo zimných kozmetických produktov, vždy začínajte tými ľahšími a vzdušnejšími – teda séry na vodnej báze, gélovými hydratačnými krémami a pod. –, a postupne dospejte až ku krémom o hutnejšiu konzistenciu.
  
  
• Nezabúdajte na ruky. Po tvári ide o druhú najčastejšie odhaľovanú časť tela, čo v kombinácii s mínusovými hodnotami na teplomere a tenkou pokožkou dlaní nie je dvakrát optimistická štatistika...
  
  Vybavte sa preto teplými rukavicami a špecializovanými ošetrujúcimi krémami, ktoré pomôžu proti dehydratácii, začervenaniu, svrbeniu i olupovaniu. Náš tip znie: Rêve de Miel, všestranný hydratačný krém na ruky a nechty od Nuxe!
  
  
• Hydratujte aj zvnútra. Počas zimných mesiacov venujte rovnakú mieru pozornosti pitnému režimu, ako v lete. Denne by sme mali prijať 1,5–2 litre tekutín, takže pohár vody alebo hrnček s horúcim čajom do ruky a na zdravie! Nech môžete kvitnúť aj uprostred januára…
  
  
• Vyvarujte sa horúcim sprchám a kúpeľom. Horúca voda pokožku vysušuje, čomu práve v zime naproti vychádzať naozaj nechcete. Kohútikom teda otočte len mierne, nikdy nie za hranicu 40°C!

Zdroj: Perricode

Milé čitateľky, milí čitatelia, dúfame, že ste v dnešnom článku našli radu, obohatenie aj inšpiráciu. Zima ešte zďaleka nekončí a podobne ako pre nás, aj pre našu pleť dokáže byť náročná. Rozmaznávajte si ju a dbajte o ňu – teraz už viete, ako na to! 

Váš tím Manifesto💜