Ako sa v zime starať o pleť: Všetko, čo potrebujete vedieť

Bude zima, bude mráz, čo pre svoju pleť urobíš? Vysušovanie; nečakané (a nežiaduce) starnutie; začervenanie tváre, za ktoré tentokrát nemôžu romantické rozpaky – to všetko sa s príchodom prvých mrazov stáva známou „derma-pesničkou“, ktorú asi nikto z nás nemá v láske… Hlavu však nevešajte, čo sa javí ako alergia na zimu, je v skutočnosti len ľahko odstrániteľná chyba v každodennej starostlivosti!

Aký je najlepší krém na suchú pokožku, ako upokojiť podráždenie a ktoré látky dokážu vniesť trochu života do snehovo bielej tváre? Nasledujúce odseky vám poskytnú komplexného sprievodcu zásadami zimnej starostlivosti o pleť.

Zdroj: Canva

👀Prečo si pleť počas zimy zaslúži EXTRA POZORNOSŤ

Zdroj: Canva

Slovami klasika: „Prichádza zima.“ Sneh sa hromadí na krajniciach, policajné pásky ohraničujú hrozivo vyzerajúce cencúle na strechách a teplomer ukazuje, že je čas opäť po roku vytiahnuť spod dna zásuvky termoprádlo. Či už prežívate zimu ladovskú alebo „stredovekú“, mali by ste sa mať na pozore pred možnými hrozbami. A tým nemáme na mysli len klzký chodník…

Medzi vhodnú zimnú „výbavu“ nepatria len vlnené kabáty, čiapky a rukavice, ale aj hydratačné krémy, oleje a balzamy na pery. Múdri totiž vedia, že pokožku – vašu prvú a najdôležitejšiu obrannú líniu pri strete s ľadovými vetrami a mrazom – sa nevypláca zanedbávať!

A čo ju počas zimných mesiacov najviac „trápi“?

• Nízke teploty. ❄️ Spomaľujú prietok krvi do kožného tkaniva a celkovo znižujú činnosť metabolizmu pokožky, ktorá tak produkuje menej mazu a prichádza o prirodzený „ochranný film“ na svojom povrchu.
  
  
• Vietor a mráz. 🌬️ Tieto typické zimné podmienky pokožku silne vysušujú.
  
  
• Výrazné výkyvy teplôt. ⚖️ Náhle a časté prechody z vonku do vykúrených interiérov pokožku vyčerpávajú, čo spôsobuje jej predčasné starnutie a stratu elasticity.
  
  
• Prudké zahrievanie pleti. 🌡️ Je príčinou známeho začervenania tváre, spôsobeného prekrvením, keď sa do tváre vplyvom tepla naraz nahrnie veľké množstvo krvi.
  
  
• Nízka vlhkosť vzduchu. 🔥 Vzduch s prirodzenou teplotou 30 °C môže mať až trikrát nižšiu vlhkosť v porovnaní so vzduchom o teplote 10 °C. Navyše, umelo vytvorené „teplo domova“ nedokáže nahradiť bežnú vlhkosť a prispieva k vysúšaniu a neustálemu dráždeniu pokožky, ktorá potom praská, napína sa a „šupinatie“.
  
  
• Nedostatok výživy. 🌾 Počas zimy sa pokožke nedostáva toľko kyslíka a živín ako napríklad na jar či v lete, a preto prestáva byť schopná efektívne regenerovať.

Diagnóza je na svete. Teraz k adekvátnemu postupu „liečby“…

🥇V 3 krokoch: Ako pleti zaistiť ten najlepší „ZIMNÝ ŠTART“

Zdravú pleť, nech už fúka, mrzne alebo sneží, si zabezpečíte nasledovne:

1. Optimálne NASTAVIŤ kúrenie

Zdroj: Canva

K špecializovanej starostlivosti sa uchyľte už krátko po začiatku vykurovacej sezóny, teda ešte bezpečne pred príchodom decembrového „ľadového kráľovstva“. Ideálne sú prvé októbrové dni, keď sa babie leto mení na jeseň a pokožka začína vnímať zmeny.

2. POZNAŤ svoju pleť

Zdroj: Canva

Všeobecne platí, že iba ten, kto rozumie svojmu telu, si dokáže správne pomôcť. Preto – aby ste pri výbere sezónnych produktov „nekupovali mačku vo vreci“ – najprv zistite, či má vaša pleť tendenciu skôr sa mastiť, alebo vysúšať. Práve od toho sa budú ďalej odvíjať vaše skincare priority…

👉🏼 Ochrana SUCHEJ PLETI v zime

Zdroj: Canva

Pleť, ktorá už sama o sebe trpí deficitom vlhkosti, je voči chladu obzvlášť zraniteľná. Preto potrebuje jemné čističe a hutné hydratačné krémy s vysokým obsahom prírodných olejov či masiel.

Pocitovo „ťažšia“, vláčna konzistencia týchto produktov je podmienená prítomnosťou lipidov čiže tukov (napr. bambuckého a kakaového masla, ceramidov apod.) – tieto účinne posilňujú obrannú kožnú bariéru, zatiaľ čo olejové častice zabraňujú úniku vlhkosti.

Tím Manifesto k dennému / nočnému použitiu (podľa typu produktu) odporúča:

👉🏼 Ochrana MASTNEJ PLETI v zime

Zdroj: Canva

Stav mastnej pleti býva v zime často (a neprávom) zanedbávaný. Logická úvaha by totiž naznačovala: suché prostredie vyváži prebytok kožného mazu, a pleť prospieva, však? Bohužiaľ, situácia je iná; nepodceňujte ju.

Obdobie turbulentných zmien typu „z extrému do extrému“ v skutočnosti neprospieva žiadnemu typu pleti a mastná pleť môže byť natoľko zmätená, že v reakcii na všadeprítomné sucho začne produkovať dvojnásobné množstvo mazu. To môže viesť k zhoršeniu akné, podráždeniu, začervenaniu tváre a iným nežiaducim prejavom. Ako na ne?

Aj tu je kľúčom k úspechu hydratácia, no je potrebné pristupovať k nej rozumne. Od hustých krémov tentokrát radšej upustite – mastnú pleť majú tendenciu zaťažiť, nevstrebávajú sa a nakoniec zostávajú nevzhľadne usadené na povrchu. Oleje zase zvyšujú jej prirodzenú mastnotu, a lesknúť sa tu nikto nechce…

Zvoľte preto ľahké hydratačné krémy, gély a séra na vodnej báze (napr. kvetové vody alebo hydroláty, kyselina hyalurónová a pod.), ktoré ľahko a bezpečne preniknú do hlbších vrstiev pokožky, kde dlhodobo uzamknú vlhkosť.

Tím Manifesto odporúča na denné/nočné použitie (podľa typu produktu):

3. Klásť dôraz na HYDRATÁCIU, VÝŽIVU a OCHRANU

Zdroj: Canva

Bez ohľadu na typ pleti, zimná starostlivosť o pleť sa riadi heslom „viac je viac“. Tvár, pery, odhalené ruky a ďalšie časti vystavené nepriaznivému počasiu jednoducho trpia – smädia, hladujú, slabnú… Tento nedostatok je potrebné kompenzovať zvýšenými dávkami „medicíny“. Čítajte: viac výživy, viac ochrany, viac hydratácie; jednoducho viac starostlivosti!

👉🏼 Aké LÁTKY uprednostniť

Pleť a pokožku počas zimy ošetrujte produktmi s vyšším obsahom týchto zložiek:

• Vitamíny. 🍊 Bez vitamínov nie je imunity a vstupovať do zimy s oslabenou imunitou neveští nič dobré! Zdravie pokožky, najväčšieho orgánu ľudského tela a základnej ochrannej bariéry, hrá obzvlášť dôležitú úlohu... Preto odporúčame kozmetiku obsahujúcu vitamín A (napomáha exfoliácii); vitamín B3 alebo niacínamid (zjednocuje tón pleti a reguluje tvorbu mazu); vitamín C (podporuje tvorbu kolagénu); a celkovo vitamíny všetky.
  
  
• Antioxidanty. 🛡️ Ochranu pred voľnými radikálmi a úľavu pri oxidačnom strese poskytujú napr. vitamíny C, E, D alebo A; resveratrol; koenzým Q10; a karotenoidy, najmä beta-karotén. Týmito zložkami predchádzate kožným problémom a posilňujete pleť v boji proti škodlivým vplyvom prostredia.
  
  
• Voda. 💧 Či už obyčajná, alebo kvetová (napr. ružová voda); „stará dobrá H2O“ by mala byť súčasťou každého zimného prípravku, od čističov až po hydratačné krémy.
  
  
• Humektanty. 🌊 Vaši noví najlepší priatelia; čerpajú vlhkosť z hlbších vrstiev pokožky a prenášajú ju do povrchových. Medzi ne patria kyselina hyalurónová, glycerín, urea; či prírodné výťažky z aloe.
  
  
• Okluzíva. 🪬 Zabraňujú odparovaniu vody z pokožky tým, že na jej povrchu vytvárajú „ochranný film“. Sú to napr. rastlinné oleje (napr. kokosový, arganový) a maslá (bambucké, kakaové).
  
  
• Emolienciá. 🥥 Nikto nechce mať v zime šupinatú alebo praskajúcu pokožku, a práve od toho sú tu emolienciá. Zjemňujú a vyhladzujú pokožku, čím chránia pred odlupovaním či praskaním. Ide o rôzne rastlinné oleje a deriváty lanolínu.
  
  
• SPF ochrana. ☀️ Slnečné žiarenie pôsobí aj cez zimné mraky. Kvalitné krémy s UV filtrom sú teda nevyhnutnosťou. Používajte produkty s ochranným faktorom 15 až 30; na horách až SPF 50.

👉🏼 Rozdiel DENNEJ a NOČNEJ starostlivosti 

Zdroj: Canva

Kým ráno stačí držať sa tzv. svätej trojice skincare – teda očisty pomocou jemného čistiaceho gélu alebo micelárnej vody; hydratácie prostredníctvom krému s konzistenciou, ktorá vyhovuje typu vašej pleti; a SPF ochrany –, večer si môžete dovoliť viac kreativity. Okrem šetrného peelingu si zautomatizujte aj aplikácie výživných a upokojujúcich sér, zvlhčujúcich masiek a „změkčujúcich“ olejov.

Na začiatku zimného dňa je vhodné siahnuť po ľahšom, tzv. „okluzívnom“ hydratačnom kréme (viď vyššie). Ten v pleti uzavrie vlhkosť, a tým minimalizuje riziko dehydratácie po tom, čo vyrazíte von.

V noci pleť naopak ocení hutnejšie prípravky nabité živinami, ktorými sa môže „nasýtiť“, zatiaľ čo spíte. Inými slovami: hýčkajte ju a rozmaznávajte, oplatí vám to…

Tím Manifesto odporúča:

🫂ČASTO SA PÝTATE: Beauty Manifesto odpovedá

Ako upokojiť ČERVENÚ PLEŤ?

Zdroj: Canva

Tváre sa nám v zime červenajú preto, že sa pleť pokúša okolitý chlad kompenzovať prívodom krvi bližšie k svojmu povrchu, a tým sa sama zohrievať. Začervenanie by teda malo pominúť, akonáhle sa dostaneme späť do tepla. Ak sa tak nedeje, na vine môže byť:

1. Starnutie kožných štruktúr. 🤶🏼 Staršia pleť sa už obvykle nedokáže prispôsobiť náhlym zmenám tak pružne ako mladšia. Pomôcť môžu upokojujúce prírodné látky, ako harmanček alebo výťažky z ruží, zeleného čaju a pod.
   
   
2. Alergická reakcia. ☄️ Ak červenanie neustupuje ani po dlhšom čase, a tým viac, ak sa objavia aj svrbenie či opuchy, vaša pokožka možno alergicky reaguje na dlhodobý pobyt na ľadovom vzduchu. V takom prípade prosím kontaktujte dermatológa/dermatologičku, ktorý/á vám predpíše príslušné liečivá. Skrátka, jednoducho a intuitívne: červená znamená varovný signál!

Tím Manifesto odporúča:

Ako na POPRASKANÉ PERY?

Zdroj: Canva

Vysušené, popraskané pery; ďalší z tradičných zimných postrachov, a – ako každý určite niekedy „na vlastnej koži“ zakúsil – žiadna medená situácia ani pocitovo, ani na pohľad. Prečo nás tak trápia?

Ich pokožka je voči zime nadmieru citlivá, pretože postráda potné i mazové žľazy, ktoré by ju chránili pred mrazom, suchosťou a teplotnými výkyvmi. Práve z tohto dôvodu sa pery stávajú jednou z najproblémovejších telesných partií, len čo sa trochu ochladí.

Prevencia aj liečba sú však jednoduché, a vám samotným pravdepodobne už dávno napadajú: hydratačné a výživné balzamy. Majte ich vždy poruke – pripravené vo vrecku alebo horných „poschodiach“ kabelky – a nanášajte ich niekoľkokrát denne podľa potreby. Uistite sa, že obsahujú prírodné oleje, vosky a tuky (ako napr. bambucké maslo, včelí vosk a pod.), pretože bez tých sa žiadny kvalitný prípravok na pery nezaobíde. Ak sa niektorá z vybraných zložiek nachádza aj v receptúre vašej rúžu alebo lesku na pery, tým lepšie!

Tím Manifesto odporúča:

Čo by mal obsahovať HYDRATAČNÝ KRÉM na zimu?

Zdroj: CeraVe

Než si zakúpite hydratačný krém, najskôr dôkladne skontrolujte jeho recenzie a klinické dáta! Aby bol spoľahlivý aj pri hlbokých mínusových teplotách, musí obsahovať ako vodu/hydroláty a humektanty, tak okluzíva, a ideálne aj emolienciá (viď vyššie). Iba tak pleťi dodá vlhkosť, a zároveň zadrží tú, ktorá sa už nachádza v epidermis (čiže v jej vrchnej vrstve).

Ak krém úplne postráda vodnú zložku, nazývame ho „okluzívnym“ – pokožke vlhkosť nedodá, iba zabráni odparovaniu existujúcej vlhkosti. Takýto prípravok je síce lepší ako žiadny, ale ako vaša jediná hydratačná „zimná výbava“ nestačí.

Všetky krémy, ktoré sme vám doteraz odporučili, disponujú všetkými potrebnými ingredienciami. Ak ich budete používať pravidelne a svedomito, aj 12 mesiačikov na vás bude krátkych.

💌 Ďalšie TIPY: Čo v zime dodržiavať 

Zdroj: Canva

• Vrstvite šikovne. 🧥 Aby vaša pleť/pokožka bola schopná správne vstrebať bohaté množstvo zimných kozmetických produktov, vždy začínajte tými ľahšími a vzdušnejšími – teda sérami na vodnej báze, gélovými hydratačnými krémami a pod. –, a postupne sa dostávajte až ku krémom hustejšej konzistencie.
  
  
• Nezabúdajte na ruky. 🙌🏽 Po tvári ide o druhú najčastejšie odhaľovanú časť tela, čo v kombinácii s mínusovými hodnotami na teplomere a tenkou pokožkou dlaní nie je dvakrát optimistická štatistika... Vybavte sa preto teplými rukavicami a špecializovanými ošetrujúcimi krémami, ktoré pomôžu proti dehydratácii, začervenaniu, svrbeniu aj olupovaniu. Náš tip znie: Rêve de Miel, všestranný hydratačný krém na ruky a nechty od Nuxe!
  
  
• Hydratujte aj zvnútra. 🫗 Počas zimných mesiacov venujte rovnakú pozornosť pitnému režimu ako v lete. Denne by sme mali prijať 1,5–2 litre tekutín, takže pohár vody alebo hrnček s horúcim čajom do ruky a na zdravie! Nech môžete kvitnúť aj uprostred januára…
  
  
• Vyhnite sa horúcim sprchám a kúpeľom. 🛁 Horúca voda pokožku vysušuje, čomu zrovna v zime nechcete napomáhať. Kohútikom teda otočte len mierne, nikdy nie za hranicu 40 °C!

Milé čitateľky, milí čitatelia, dúfame, že ste v dnešnom článku našli radu, obohatenie i inšpiráciu. Zima ešte zďaleka nekončí a podobne ako pre nás, aj pre našu pleť dokáže byť náročná. Hýčkajte si ju a dbajte o ňu – teraz už viete, ako na to! 

Váš tím Manifesto💜